Cualquier mujer embarazada está interesada en la cuestión de cómo aliviar el dolor durante el trabajo de parto y el parto. Hace más de 5000 años, la acupuntura era conocida por su capacidad para aliviar las molestias de las mujeres en trabajo de parto. La cultura occidental moderna ha adoptado la tradición oriental y también comenzó a utilizar este método como un alivio natural del dolor durante el parto.

Es importante tener en cuenta que tales métodos de alivio del dolor durante el parto son naturales.

Alivio del dolor no farmacológico durante el parto

Los métodos no farmacológicos para aliviar el dolor en el parto incluyen la acupuntura, es decir, métodos para aliviar el dolor durante el parto al influir en ciertos puntos del cuerpo de la mujer. Esto no es un masaje, sino una presión bastante específica y tangible en ciertas áreas del cuerpo.

Puede utilizar los dedos, los codos, el extremo romo de un lápiz o bolígrafo u otros objetos redondeados y ejercer presión sobre los puntos dolorosos durante el parto.

Según la filosofía de la acupuntura, existen doce líneas invisibles llamadas meridianos que recorren cada lado del cuerpo. Los meridianos están emparejados y cada par está asociado con un órgano específico. Los puntos de acupuntura reciben el nombre del meridiano en el que se encuentran, así como un número de serie a lo largo del meridiano.

La acupuntura nos da una respuesta eficaz a la pregunta de cómo aliviar el dolor del parto y mejorar la actividad laboral.

Si tiene la intención de recibir alivio del dolor durante el parto a través de la acupuntura, comience a hacer ejercicio con anticipación. El período seguro para hacer ejercicio comienza después de la semana 37 de embarazo. El entrenamiento de la presión de la acupuntura en los puntos debe ser menos intenso que el que practicarás como alivio del dolor durante el parto. Cuando ejerce presión sobre los puntos durante el parto mismo, la presión debe ser tangible, pero tolerable. El impacto se sentirá como presión, pesadez o incluso como contacto con electricidad. Antes de pasar a la parte práctica, lo mejor es acudir primero a una consulta con un especialista.

Para mejorar el resultado en las etapas finales del trabajo de parto, es muy importante comenzar a aplicar las habilidades prácticas ya en las primeras etapas del trabajo de parto y continuar a intervalos regulares.

Mantén un feedback constante con la persona que te está ayudando. Describa sus sentimientos, exprese sus deseos con respecto a la fuerza de presión, resalte los puntos, el impacto en el que tanto como sea posible alivia su malestar.

Cómo anestesiar el parto. puntos de acupuntura

Hay varios puntos de presión en el cuerpo de una mujer que ayudan a aliviar el dolor durante el trabajo de parto y hacen que el proceso de nacimiento sea más eficiente. Debe presionar con confianza y precisión en el punto. Con qué frecuencia presionar y cuánto lo determina una mujer en particular en cada situación individualmente. Necesita confiar solo en los sentimientos personales.

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Una mujer puede influir en el punto por su cuenta. Es bueno comenzar desde el principio del proceso de nacimiento (y mejor aún en las últimas dos semanas de embarazo). También puede ejercer presión sobre el punto en el momento en que sienta el deseo de empujar.

Puntos en la espalda baja

La presión sobre estos puntos será útil cuando una mujer experimente un dolor lumbar intenso durante el parto. El dolor intenso en esta zona durante las contracciones, así como entre ellas, es bastante común. Se cree que la razón es la posición del niño en el útero, cuando se acuesta boca abajo o presiona la cabeza contra la columna. Hay otras razones que causan dolor lumbar severo. En este caso, el alivio del dolor durante el parto y las contracciones se consigue presionando los puntos en el pico de la contracción como contrapresión.

Los puntos de acupuntura se encuentran en la parte baja de la espalda. Puedes encontrarlos por ensayo y error. Primero, que sea un masaje intenso en la zona lumbar. La mujer en trabajo de parto sentirá la presión sobre qué área en particular brinda el mayor alivio. Durante la pelea, inclínate hacia adelante y pídele a la persona que te está ayudando que presione los nudillos en los puntos.

Renal 1

Este punto está ubicado en el centro del pie en una depresión cerca de la base del dedo gordo del pie, que se siente como la mitad de una pelota. Estos puntos tiran de la energía hacia abajo y el impacto será relevante en el período entre contracciones. La presión sobre los puntos ayuda a relajarse, superar el estrés y calmarse. Puede colocar vendajes alrededor de sus pies para que la presión se produzca sin su participación.

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Por lo general, se realiza un masaje puntual para mejorar la circulación sanguínea y aliviar el dolor en el cuerpo. En consecuencia, la presión sobre el punto también aliviará el dolor durante el parto. La mayoría de las mujeres apreciarán el efecto del impacto en el punto en el período entre contracciones.

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Este punto se encuentra en la cara interna de la parte inferior de la pierna a la altura de cuatro dedos a lo largo de la tibia. Este será un lugar más suave para que puedas encontrar el punto. Si el proceso del parto ha dejado de avanzar al ritmo adecuado, actúa sobre este punto y el punto del intestino grueso 4 para intensificar la actividad laboral. Que la parturienta haga presión en el punto del brazo, y el que la ayude se encargará del punto de la pierna.

Tendrá que experimentar con todos los puntos, con la presión y encontrar la ubicación, para comprender qué es exactamente lo que le brinda más alivio. Lo que disfrutó durante el embarazo puede no ser lo mismo que le ayudará en el parto. Además, las sensaciones pueden variar según la etapa del trabajo de parto en la que se encuentre.

Conclusión

El conocimiento en el campo de la acupuntura se ha aplicado en la práctica durante miles de años. Innumerables madres han descubierto que ayudan a aliviar, aumentar la efectividad del trabajo de parto y relajar entre contracciones.

De no poca importancia es el hecho de que la acupuntura es un medio seguro e inofensivo para aliviar la condición de la mujer en trabajo de parto. Si está buscando una forma natural de superar el dolor durante el parto, definitivamente debe aprender los conceptos básicos de la acupuntura e intentar ponerla en práctica.

trucos basicos

1. Si siente contracciones en el abdomen, puede utilizar acariciar, frotar, estirar los tejidos de esta zona. Iniciando una respiración lenta y relajante, coloca las manos en el bajo vientre o en la zona de mayor sensibilidad. Al inspirar, levantamos las manos hacia arriba, deslizándolas por los lados del abdomen, al exhalar, las bajamos. Es posible que desee cambiar la velocidad del movimiento y la fuerza de la presión. A algunos les ayudan los toques ligeros y apenas perceptibles, otros los roces intensos, y para algunos basta con poner las manos sobre el estómago.

2. Usando presión en los puntos que están en las protuberancias óseas anteriores de la pelvis, puede reducir el dolor similar al menstrual en la parte inferior del abdomen. Para hacer esto, debe presionar los puntos indicados con los pulgares (envuelve las palmas de las manos alrededor de la pelvis) o frota toda la superficie frontal de los huesos de la pelvis con los huesos de los dedos doblados en un puño.

No solo en el frente hay "puntos mágicos", también hay más que suficientes en los lomos. Independientemente de la presencia de molestias en la espalda, presionarlas durante las contracciones logra un importante efecto analgésico y distractor. A medida que se intensifica la actividad laboral, las molestias en la espalda “caen” hacia abajo, llegando hasta el coxis, por lo que es necesario comenzar el masaje desde la cintura. Agarrando los costados con las palmas de las manos (pulgares apuntando hacia el abdomen, dedos índices en la espalda), frotar la espalda y los costados a lo largo de la línea de la cintura con el borde de las palmas. Ayuda simplemente acariciando con las palmas o frotando más intensamente las pantorrillas con el dorso de la mano en el área de la muñeca o con los huesos de la mano cerrados en un puño. Para el masaje de espalda, puede usar masajeadores de madera o plástico; en este caso, las manos no se cansan tan rápido.

Masaje durante el parto articular.

Si está dando a luz con su esposo, madre o novia, debe enseñarles de antemano cómo ayudar.

Durante las contracciones que se sienten en el abdomen, un compañero puede pararse detrás de usted y, abrazándose, acariciarle la barriga. En este momento, confiando en ello, puedes relajarte mejor. Mecerse juntos también ayuda.

3. Al presionar las protuberancias óseas anteriores de la pelvis, la pareja puede aliviar eficazmente el dolor de las contracciones. Solo tendrás que corregir su trabajo: “a la izquierda, a la derecha, más fuerte, más fácil…”, y acariciarte la barriga o la espalda con tus propias manos.

Es mucho más conveniente para su pareja masajear su espalda que para usted (simplemente reacciona a sus acciones en respuesta y sugiere lugares de incomodidad). Habiendo abrazado a la mujer en trabajo de parto por la espalda en el área de la cintura con los pulgares y los índices de ambas manos, la pareja comienza a hacer movimientos de "sierra" a lo largo de la línea de la cintura, "procesando" la superficie de la espalda y los lados. Al mismo tiempo, una mujer puede sentarse, pararse, inclinarse hacia adelante con apoyo, en el "cuadrado".

4. Se produce un buen efecto analgésico mediante la compresión estática de los tejidos blandos de las nalgas, que la pareja hace con ambas manos, como si acercara los músculos entre sí.

5. Una o dos manos cerradas en puño, la pareja se pone en la zona de las pantorrillas y masajea, centrándose en los consejos de la mujer. En este caso, no es necesario deslizarse sobre la piel. Una vez que haya cubierto un área pequeña, continúe.

6. Con toda la palma o la base de la mano en el área de la muñeca, la pareja frota alrededor de la cintura con la intensidad y fuerza que sugiere la mujer. La mujer embarazada está sentada, de pie, inclinada hacia adelante con apoyo, en el "cuadrado".

7. Poniendo las manos en el lomo, el compañero presiona lentamente la espalda hasta que la mujer lo detiene. Se necesitan de 2 a 3 segundos para sostener las manos en la posición extrema y luego soltarlas muy lentamente.

8. Si tiene dolor de espalda, balancear las caderas ayuda. Inclínate hacia adelante con énfasis en las manos (puedes apoyarte en el respaldo de la cama, en la pared, en el hombro de tu pareja).

Recuerde que su pareja está en el trabajo de parto con usted y el bebé, pero sin sus indicaciones, no siempre puede sentir o adivinar exactamente cómo debe actuar. Basándose en sus sentimientos, coordine sus acciones, anímelo.

Durante el masaje:

Mantenga los labios, el cuello y los hombros relajados;

Todos los movimientos de masaje deben ayudar a relajar los músculos abdominales (esto facilita las contracciones) y desviar la atención de la mujer del dolor;

Si, al masajear los puntos, no siente alivio, intente volver a ellos después de un tiempo: tal vez ahora simplemente no "funcionen" todavía;

Elija la intensidad de la presión, la dirección de los movimientos de la mano, la velocidad de frotar y acariciar, centrándose únicamente en sus sensaciones durante este período de contracciones;

Es conveniente hacer el masaje a través de una camiseta, evitando el contacto directo con la piel, es mejor que se resbale y menos probable que se produzcan hematomas por el roce intenso;

Al final de las contracciones, complete el masaje con palmaditas, ligeros pellizcos y vibración de los músculos de la región lumbosacra.

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Los dolores de parto, al parecer, han sido enviados a las mujeres desde el Viejo Testamento. Desde entonces, ha corrido mucha agua bajo el puente, pero el parto y el dolor para muchas siguen siendo casi sinónimos. ¿Puede una mujer en trabajo de parto lidiar con el dolor por sí misma o solo es posible con la ayuda de medicamentos?

Comencemos con el hecho de que el embarazo y el parto son procesos fisiológicos, no patológicos. Por lo tanto, normalmente nunca deben ir acompañadas de un dolor insoportable. Desafortunadamente, con el progreso de la ciencia y la tecnología, que otorga al hombre ventajas innegables y le proporciona comodidad en la vida moderna, nos estamos alejando cada vez más de la naturaleza, y sus leyes son cada vez menos significativas para nosotros. El dolor en el parto es un fenómeno completamente natural, pero normalmente este dolor nunca puede convertirse en la tortura de un ser vivo. Este dolor juega un papel protector para el cuerpo. Además, los científicos han descubierto que en el proceso fisiológico natural del parto, el dolor asegura la formación normal del instinto maternal. en los animales conduce al hecho de que las hembras a menudo dejan a sus cachorros.

Por supuesto, una persona se guía no solo por los instintos. Y, sin embargo, entre madre e hijo, además de una conexión tangible, el cordón umbilical, también hay una conexión psicológica subconsciente. Durante el parto, el miedo y el dolor son experimentados no solo por la futura madre, sino también por el bebé recién nacido. Por lo tanto, la voz tranquila y segura de mi madre, su ayuda, su apoyo, lo que piensa durante el parto no sobre su dolor, sino sobre él, el niño, lo calma, se arrepiente y se regocija por su nacimiento: todo esto tiene un efecto invaluable en el bebé. , pero en la mujer ayuda más fácilmente superar todas las sensaciones desagradables.

Causas del dolor de parto

Entonces, casi todas las mujeres en trabajo de parto experimentan dolor en un grado u otro. La intensidad del dolor depende de muchos factores: las características individuales de la futura madre, el estado de su salud, la herencia, el valor del umbral del dolor, el estado de ánimo psicológico de la mujer en trabajo de parto, etc.

En el cuerpo de una mujer en trabajo de parto, durante un proceso natural, que es el parto normal, se activa un sistema antidolor que evita la sobrecarga de dolor del cuerpo. Bloquea los impulsos de dolor excesivos, promueve la liberación de analgésicos naturales en la sangre: endorfinas y encefalinas. Además, antes del parto, la sensibilidad del útero disminuye y sube el umbral del dolor, es decir, el dolor es más llevadero. Por lo tanto, el parto sin dolor o sin dolor no es tan raro.

¿Por qué muchas mujeres recuerdan el parto con horror, asociando este período con dolor y miedo intensos? Resulta que esta es la fuente de los principales problemas. El dolor que experimenta una mujer en el parto es sólo en un 30% debido al propio proceso del parto. Si no tenemos en cuenta los casos de patología obstétrica grave, cuando el dolor es causado por una violación grave del proceso natural del parto y se crea una amenaza real para la salud y la vida de la madre y el bebé, entonces la causa principal del dolor es el miedo y el estrés de la mujer en trabajo de parto. Este es el miedo al parto mismo, a lo desconocido, la ansiedad por la propia salud y la condición del bebé, el miedo y la expectativa de los mismos "dolores de muerte" que trae consigo el proceso de dar a luz. La culminación del miedo en el parto es el estrés psicoemocional más fuerte y conduce a la liberación de hormonas del estrés. A su vez, estas sustancias contribuyen al vasoespasmo, la tensión muscular, la aparición de isquemia de los tejidos uterinos (deterioro del suministro de sangre y la consiguiente deficiencia de nutrientes y oxígeno entregados por la sangre). Además, el miedo provoca una disminución en el umbral del dolor a un nivel por debajo del umbral: ahora incluso un estímulo menor puede causar dolor, y la expectativa del dolor llevará al hecho de que estas sensaciones definitivamente aparecerán y serán varias veces más fuertes.

Una variedad de intervenciones en el proceso del parto natural (muchas de las cuales, desafortunadamente, son necesarias, por ejemplo, un examen banal) pueden provocar un aumento del dolor. Entonces, con contracciones débiles e ineficaces, se inyectan sustancias que aumentan las contracciones uterinas. Esto suele ir acompañado de un aumento del dolor con cada contracción. Debido al dolor, en lugar de abrirse, puede ocurrir un espasmo del cuello uterino. Así, el círculo vicioso se cierra. En estos casos, además de, en su caso, intervenciones quirúrgicas ( cesárea, la imposición de fórceps obstétricos) y cuando se sutura con rupturas o incisiones del perineo, se utilizan métodos médicos de anestesia para el parto: anestesia general o anestesia local.

Solo un médico puede evaluar la necesidad y la seguridad de un método de anestesia adecuado para un momento particular del parto. Sin embargo, la futura madre puede ayudarse a sí misma utilizando métodos de autoanestesia simples, pero a menudo muy efectivos.

Difícil en la enseñanza, ¡fácil en la batalla!

La tarea principal del entrenamiento psicofísico es la capacidad de movilizar su fuerza física en el momento adecuado. Para ello se han desarrollado programas especiales de ejercicios físicos para embarazadas. Como resultado de dicho entrenamiento, los músculos del abdomen, los muslos y la pelvis se fortalecen, aumenta su elasticidad y se entrena la resistencia. Se ha comprobado que las mujeres que están acostumbradas a actividad física, dar a luz mucho más fácil y sin dolor que las mujeres no capacitadas en trabajo de parto.

Hay varios ejercicios básicos que, cuando se realizan regularmente durante el embarazo, facilitan mucho el proceso del parto. Entonces, para fortalecer la columna, el siguiente ejercicio ayuda: coloque las manos con una toalla detrás de la cabeza (mientras los codos están debajo de los hombros) y permanezca en esta posición durante unos segundos. Inclinarse hacia adelante desde una posición sentada, con las piernas estiradas, aumenta la elasticidad del aparato ligamentoso de las articulaciones de las piernas. La tensión y la relajación alternas de los músculos de la vagina entrenan el suelo pélvico. Ponerse en cuclillas desde una posición de pie y mantener el cuerpo en esta posición durante unos segundos ayuda a fortalecer los músculos abdominales y la pelvis. El siguiente ejercicio aumenta la resistencia general: debe acostarse boca arriba con los pies contra la pared y poner los pies en la pared, luego dar un paso con los pies, "escalonando" la pared. Al abrir las piernas tanto como sea posible y mantener esta posición durante unos 30 segundos, puedes fortalecer los músculos de los muslos. Los ejercicios deben repetirse 7-10 veces. Se recomienda realizarlos en una alfombra especial de gimnasia, en orden aleatorio. La educación física se debe iniciar y finalizar con ejercicios de respiración: una exhalación profunda por la boca y una respiración completa por la nariz (este tipo de respiración ayuda tanto en las contracciones como en el parto). La respiración debe controlarse sin contenerla.

Entonces, el período de embarazo está llegando a su fin, la mujer está esperando cuando finalmente vea a su hijo. Las contracciones y el período del parto es la etapa más importante para la cual la futura madre definitivamente debe prepararse y llegar completamente armada. Comprender la fisiología de los procesos que ocurren en el útero y otros órganos del sistema reproductivo ayuda a muchas personas a atravesar esta etapa con mínimas molestias.

Los dolores de parto están asociados con el dolor, pero se pueden reducir significativamente siguiendo algunas reglas simples. Las técnicas de masaje, la capacidad de relajarse y descansar en periodos de calma, el cambio de posición y otras técnicas facilitarán en gran medida el bienestar. Pero primero, sobre qué signos de contracciones antes del parto puede sentir una mujer embarazada.

Signos de contracciones verdaderas

Las contracciones se pueden dividir en y verdaderas. Las contracciones uterinas de entrenamiento ocurren casi desde el comienzo del embarazo, pero solo se sienten a partir de la semana 20. Con hábil influencia se puede reducir su intensidad (técnicas de relajación, masaje, baño tibio, cambio de actividad o postura). No difieren en una frecuencia claramente rastreable, pueden molestar varias veces al día o a la semana. El intervalo entre los espasmos no se reduce.

Las verdaderas contracciones son más pronunciadas, acompañadas de dolor. Una mujer no puede influir en su intensidad y duración (ningún método conduce a la relajación de los músculos del útero). Una característica importante de las contracciones genéricas es su periodicidad.

Los primeros signos de contracciones antes del parto pueden parecerse a sensaciones de tirón en la región lumbar, pasando a la parte inferior del abdomen, con el tiempo el dolor se intensifica. Los ataques de contracciones se vuelven más largos y se observan cada vez con mayor frecuencia. El intervalo entre las contracciones en la primera etapa puede alcanzar hasta 15 minutos, luego se reduce a varios minutos. En general, hay varios signos que determinan el inicio de las verdaderas contracciones uterinas, lo que indica el inicio del trabajo de parto:

1. Las contracciones aparecen con cierta frecuencia.
2. Con el tiempo, el intervalo entre los ataques disminuye.
3. La duración de la contracción aumenta.
4. El síndrome de dolor se intensifica.

En el examen, el obstetra determina la apertura gradual del cuello uterino, en paralelo, se puede observar una descarga de agua.

Comportamiento durante las contracciones

El inicio del trabajo de parto es ciertamente un período muy emocionante para una mujer embarazada, pero es necesario concentrarse lo más posible y fijar cada contracción del útero, la duración de la contracción y la duración del período de relajación. Entre las contracciones, debe tratar de relajarse, respirar profundamente para suministrar a los músculos la mayor cantidad de oxígeno posible.

No debe llamar inmediatamente a una ambulancia e ir al hospital: las contracciones pueden durar hasta 13-15 horas y es mejor pasar parte de este tiempo en casa con sus seres queridos y no en una habitación de hospital. Los hogares pueden apoyar y sintonizar con lo positivo, el marido puede prestar su hombro y ayudar a encontrar la posición más cómoda.

Posturas cómodas para esperar el período de contracciones

En casa, puede buscar una posición corporal cómoda que le facilite esperar el período de contracción de los músculos uterinos. Estas son las posiciones más cómodas para este período:

1. posición vertical. Puedes apoyar las manos en la pared, la cabecera, la silla y mantener una posición corporal erguida durante la pelea.
2. Sentado en una silla. Es necesario poner una almohada debajo de las nalgas y sentarse en una silla mirando hacia atrás. Durante la pelea, cruza los brazos sobre el respaldo de la silla y apoya la cabeza entre las manos. Solo se puede usar en el período inicial, cuando el niño todavía está lo suficientemente alto.
3. Dependencia del marido. Una mujer embarazada puede poner sus manos sobre los hombros de su esposo (ambos compañeros están de pie), durante una pelea, la mujer se inclina hacia adelante y arquea la espalda en un arco. El esposo masajea la espalda baja y los hombros.
4. De rodillas y codos. Ponte a cuatro patas y relaja todos tus músculos.
5. En un fitball o inodoro. No se recomienda que las mujeres embarazadas se sienten durante las contracciones, el bebé se mueve gradualmente a lo largo del canal de parto y una superficie dura puede dificultar este proceso. Por eso, una fitball (una pelota deportiva en la que te puedes sentar) es un elemento indispensable durante las contracciones). En su ausencia, puede sentarse en el inodoro.
6. Acostado de mi lado. A menudo, es más fácil para una mujer soportar las contracciones cuando está en decúbito prono. En este caso, es mejor acostarse de lado, colocar almohadas debajo de las caderas y la cabeza.

Otros trucos para esperar a que termine la pelea

La cuestión de cómo facilitar el parto y las contracciones preocupa a todas las mujeres. Hay varios trucos para lograr el efecto deseado.

Caminando

No tienes que tomar descansos. Para el trabajo de parto, es más útil si la futura madre está en movimiento (no es necesario exagerar, caminar a un ritmo moderado será suficiente). Mientras camina, el bebé pondrá un poco de presión sobre los músculos del cuello uterino con su peso y estimulará su apertura. Para no interferir con el bebé, es mejor mantener la espalda lo más recta posible (no encorvarse). Los tacones pueden ayudar con esto, encontrar lo más alto posible (las contracciones y el parto son el único período del embarazo en el que pueden e incluso deben usarse). Se observa que en las mujeres que están en movimiento durante el trabajo de parto, el parto es más rápido y más fácil.

Concentración en un tema extraño

Durante las contracciones, mira algún objeto a la altura de los ojos (un jarrón, un cuadro o cualquier otro). La distracción puede aliviar las contracciones. Puedes cantar (incluso si no hay absolutamente ningún oído ni voz).

La proporción de contracciones y procesos que ocurren en el cuerpo, métodos de entrenamiento psicológico independiente.

Experimenta cada pelea por separado, trata de no pensar que la próxima vendrá pronto. Asocia el dolor con algún recuerdo positivo. Uno puede imaginar que se trata de una ola que rueda hacia la orilla y luego desaparece. Correlacione la contracción con un capullo de flor, que florece cada vez más con cada ataque, y en el centro está el bebé tan esperado. A algunas mujeres les ayuda la conciencia de los procesos que ocurren en este momento en el cuerpo. Piensa que este dolor no es una lesión, sino solo una reacción del cuerpo a la apertura del cuello uterino y la tensión del propio útero. Piensa en el niño, cuanto más te duele, más fácil es que nazca en el mundo.

Masaje

Prueba técnicas de automasaje:

1. Presione durante el período de tensión muscular en un punto que se encuentra en la zona más sobresaliente de los huesos pélvicos. La presión debe ser lo suficientemente fuerte como para causar molestias y algo de dolor.
2. Acaricie el costado del abdomen con las palmas de las manos. Puedes hacerlo tanto de abajo hacia arriba como de arriba hacia abajo.
3. Puedes hacer movimientos circulares del centro del abdomen con las manos, esto también reducirá el dolor.
4. Pasar frotando la región lumbar con los puños (nudillos). Los movimientos deben ser verticales y las manos deben estar ubicadas aproximadamente al nivel de los hoyuelos sacros.

Impacto en puntos biológicamente activos

Pruebe técnicas de distracción y otras áreas del cuerpo para aliviar el dolor. Es posible que algunos no vean la conexión entre los puntos de presión y los músculos que se contraen durante las contracciones, pero se ha demostrado en la práctica que tal conexión existe.

1. Influya en la piel de la frente: realice movimientos de suavizado desde su centro hasta las sienes. La presión no debe ser fuerte.
2. Con los dedos, alise movimientos ligeros desde las alas de la nariz hasta las sienes, esto también le permitirá relajarse.
3. Realiza movimientos de palmaditas en la parte inferior del rostro en la zona del mentón.
4. Actúe sobre el punto entre el dedo índice y el pulgar de cada mano. El movimiento debe ser pulsante. Si se determina correctamente, en respuesta a la presión, sentirá dolor.

Ejercicios de respiración

La respiración difiere según la fase de las contracciones. Hay 3 etapas en total:

1. Inicial, también se le llama latente u oculto.
2. Activo.
3. transicional.

Después de pasar por todas las fases, comienza directamente el período de expulsión del feto. La respiración durante las contracciones y el parto tiene sus propias diferencias. Considere cada etapa de las contracciones, el parto y la respiración durante estos períodos.

La respiración durante la fase inicial y activa de las contracciones

La duración de la fase inicial puede durar de 7 a 8 horas, durante este período, las contracciones uterinas ocurren regularmente cada 5 minutos, la contracción en sí dura de medio minuto a 45 segundos. Se observa dilatación cervical hasta 3 cm.

Luego hay un aumento de las convulsiones y comienza la fase activa. Dura hasta 5-7 horas. Los intervalos entre los ataques de dolor se reducen a 2 minutos y su duración alcanza los 60 segundos. El cuello uterino continúa abriéndose y el tamaño de la faringe alcanza los 7 cm.

Durante estos períodos, una mujer debe alternar períodos de respiración profunda y superficial.

Cuando viene una pelea, debes inhalar y exhalar por la boca a un ritmo acelerado (como un perro), durante un período de calma, debes respirar profunda y uniformemente, haciendo una entrada por la nariz y exhalando por la boca. .

La respiración durante la fase de transición de las contracciones

Luego viene el período de desaceleración (fase de transición). En su duración, este período rara vez dura más de una hora y media. Las contracciones duran hasta un minuto y medio, y el intervalo entre los ataques es de medio minuto a un minuto. Durante este tiempo, el cuello uterino debe abrirse lo más posible (10 cm) para dejar pasar al bebé. A menudo, una mujer embarazada se siente mal, mareada, escalofríos, náuseas. Para una mujer, esta es la fase más difícil, ya se están sintiendo los intentos y deben ser refrenados hasta que el obstetra le permita pujar. De lo contrario, es posible la hinchazón del cuello uterino y sus numerosas rupturas.

Respirar durante este período puede ayudar a controlar el pujo. Para hacer esto, debe respirar en la siguiente secuencia: primero, dos respiraciones cortas y luego una exhalación larga.

Respiración durante la expulsión

Después de que el útero esté completamente abierto, la mujer debe ayudar al bebé y comenzar a pujar. Las contracciones durante este período son reemplazadas por breves períodos de relajación muscular, pero en general son menos dolorosas.

La respiración debe oxigenar los músculos tanto como sea posible. Para hacer esto, durante el período de intentos, debe respirar profundamente, contener la respiración y tensar fuertemente todos los músculos del abdomen. Si una respiración no es suficiente, entonces la mujer debe exhalar, respirar profundamente 2 veces, luego contener la respiración nuevamente y tensar todos los músculos. Cuando termina la pelea, necesitas respirar de manera uniforme y tranquila.

Después del nacimiento de un niño, el trabajo de la madre no se detiene, hay otra etapa crucial por delante: el nacimiento de la placenta. El proceso es casi el mismo que el nacimiento de un niño, solo que mucho más rápido y menos doloroso. El médico también puede inyectar oxitocina por vía intravenosa, lo que le permitirá dar a luz a la placenta en un solo intento.

No tenga miedo si, incluso después del nacimiento de un niño, una mujer experimenta contracciones uterinas; este es un proceso normal que le permite detener el sangrado y reducir significativamente el tamaño del útero.

Con la actitud psicológica adecuada, los conocimientos necesarios sobre el proceso del nacimiento, algo de ayuda de los miembros del hogar y del personal médico, las sensaciones durante las contracciones antes del parto y durante el parto se toleran con bastante firmeza. Al combinar técnicas de respiración y otras técnicas de relajación, puede reducir el dolor a la incomodidad. Muchas mujeres describen el parto pospuesto algo así: “Nunca esperé dolor severo»; "Pensé que sería peor".

toques milagrosos

D¡Para muchas madres exitosas, no es ningún secreto que puedes dar a luz sin ningún dolor! La receta para el parto en el placer es sugerida por la naturaleza misma - este ¡masaje!

Si preguntas a mujeres que ya han sido madres si el parto es doloroso, las respuestas pueden sorprenderte. Por supuesto, muchos confirmarán, como era de esperar, la opinión más común de que el parto va acompañado de un dolor bastante intenso. Dichos "recuerdos" representan alrededor del 70-75% del número total de encuestados. En la mayoría de los casos, se trata de mujeres con un umbral de dolor relativamente bajo o de aquellas que prácticamente no se prepararon para el parto. Sin embargo, no es raro que los casos en que el proceso de parto resulte algo incómodo en lugar de doloroso. A veces se puede escuchar la opinión de que, dicen, se esperaba el verdadero dolor, pero nunca se hizo. Hay alrededor del 25% de estas mujeres en trabajo de parto. Esta es la categoría de futuras madres que se preparan con anticipación para los próximos eventos, recopilan información constructiva y positiva sobre el embarazo y el parto, perciben lo que está sucediendo como un proceso fisiológico natural. Si hay una preparación previa, adquiriendo una actitud positiva hacia el parto, aumentan las posibilidades de entrar en este grupo. Y, finalmente, hay alrededor del 1 por ciento de las "mujeres afortunadas" en las que el parto va acompañado de un estado de euforia y quieren dar a luz varias veces. Estas son mujeres con un umbral de dolor bastante alto y su cuerpo reacciona al parto de esta manera. Por supuesto, es difícil entrar en un porcentaje tan pequeño, sin embargo, si no se prepara para el parto como algo obviamente doloroso, y de ninguna otra manera, entonces todo es posible. En cualquier caso, el parto es recompensado con un resultado maravilloso, por lo que vale la pena trabajar duro: el primer llanto de un bebé recién nacido, los primeros abrazos con mamá.

Trazos y compañia

Es imposible saber de antemano con certeza cómo se llevará a cabo el nacimiento. Es por eso Mejor opción- poseer habilidades prácticas que ayuden a manejar las sensaciones en el parto, controlar su intensidad. ¿En qué ayuda el masaje para aliviar el dolor? Su esencia es el impacto en zonas equipadas con muchas terminaciones nerviosas, como resultado de lo cual las sensaciones agradables ingresan al cerebro para procesarlas mucho más rápido que el dolor de una contracción. Entonces podemos, por así decirlo, burlar a nuestro cuerpo y ... acelerar la tan esperada reunión con el bebé.

1. En el momento de la contracción, los músculos del útero se contraen. Siguiéndolos están los músculos que rodean el útero: la prensa, la espalda, la espalda baja. Esta tensión adicional puede hacer que la futura madre sienta dolor en las áreas de tensión. Para aliviar estas sensaciones, es necesario relajar los músculos tensos. Para ello, masajea los músculos abdominales de abajo hacia arriba con suaves movimientos de estiramiento.

2. Si la tensión se concentra en la parte superior del abdomen, dirija los movimientos de masaje de arriba hacia abajo.

3-4. A menudo, la zona más sensible es la zona lumbar. Para aliviar el dolor en esta zona, te ayudará frotar movimientos de masaje vertical a lo largo de la columna. Mami, apoyada en una silla, será ayudada por el roce transversal de la espalda baja.

5. La tensión excesiva en los músculos de todo el cuerpo conduce al hecho de que las contracciones pueden experimentarse de forma más dolorosa. Para aliviar la tensión, use movimientos de masaje relajantes. Comience masajeando el cuello y la cintura escapular.

6. Frotar los muslos ayuda tanto a relajar como a distraer la sensación de contracción.

7. Otra opción para efectos analgésicos es masajear la zona lumbar de la mami, que está en posición erguida.

8. Alivie el impacto del dolor en los puntos de dolor en la región de los picos laterales del sacro: esta es el área donde se encuentran los hoyuelos.

9. Anestesiar y presionar con los dedos sobre los puntos ubicados en el interior de la palma de la mano de la parturienta.

10. Durante una contracción, debido a la redistribución de la circulación sanguínea, una mujer en trabajo de parto puede sentir escalofríos, sus manos y pies están especialmente fríos. El masaje ayudará a calentar las extremidades frías. Primero, masajee suavemente cada dedo, luego todo el pie. Además de calentar, un masaje de este tipo tiene un efecto relajante, ayuda a establecer contacto en un par de mamás y papás que están a punto de tener lugar.

Analgésico para mí

Con una finalidad anestésica, puede influir de forma independiente en los puntos y zonas de la barriga y la espalda.

1. Encuentra el área más sobresaliente de los huesos pélvicos. Luego presione con los dedos, determinando así el área más dolorosa. Debe ser afectado durante la pelea para que el dolor se haga bastante notorio.

2. Coloca las manos a los lados del abdomen y realiza movimientos alisadores de abajo hacia arriba o de arriba hacia abajo. Durante la exposición, intente profundizar ligeramente en los músculos tensos del útero con las costillas de las palmas, para que el frotamiento sea más efectivo.

3. Otra opción para frotar la barriga: coloque las manos más cerca del centro del abdomen y realice movimientos circulares.

4. Puede influir de forma independiente en la región lumbar. Para ello, realiza movimientos verticales de frotamiento con las manos o masajea los hoyuelos del sacro con la parte exterior de los puños.

Centrémonos en la relajación.

En las pausas entre contracciones, túmbate cómodamente o siéntate y trata de relajar todos los grupos musculares. Esto es especialmente cierto para la cara. Existe una relación directa entre la tensión de los músculos faciales, especialmente de la boca, y la velocidad de apertura del orificio uterino. Si la boca está sujeta, la cara está tensa, el cuello uterino también está como en un tornillo de banco. Resulta que queremos dar a luz más rápido, pero no nos damos la oportunidad de hacerlo. El niño está “llamando” a la puerta cerrada. Hay varios trucos que pueden ser útiles para la relajación. Desde el exterior, parece un masaje de una esteticista.

1. Con ligeros movimientos de los dedos, alise la piel de la frente en la dirección desde el centro hacia las sienes.

2. Coloque los dedos a ambos lados de las alas de la nariz y acaricie la cara hacia las sienes.

3. Relaja la parte inferior de la cara y el área alrededor de la boca con movimientos de palmaditas con los dedos.

4. Tanto entre las contracciones como durante ellas, haga una presión espasmódica en el punto que afecta la contractilidad del útero. Se encuentra entre el pulgar y el índice de la mano. Si ha encontrado el punto correctamente, sienta dolor al presionarlo.

piernas para ayudar

Sucede que en el parto hay una situación en la que es necesario acelerar el proceso. Mejor: actúa sobre puntos activos, lo que tiene un efecto estimulante sobre la contractilidad del útero.

1. Palpe el hueso en el interior de su tobillo. Dibuje mentalmente un triángulo al revés alrededor del hueso. Presione estos picos: estos puntos son muy dolorosos.

2. Otra opción es determinar el punto I en la superficie exterior de la parte inferior de la pierna de la siguiente manera: coloque la palma de la mano sobre el hueso de la parte inferior de la pierna. Cuatro dedos sobre este hueso: se expresa un área dolorosa que se ve afectada durante la pelea. Estas técnicas pueden ayudar cuando un médico revisa durante una contracción.

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