Durante el primer año y medio de vida, el niño reduce gradualmente el número de siestas diurnas.

• Por cuatro meses - 4 duerme.
• Entre 5 y 8 meses - 3 plazas.
• De 9 a 15-18 meses -2 plazas.

Si el rechazo del cuarto y tercer sueño suele ser indoloro, entonces la transición a un sueño diurno puede causar muchas dificultades.

Es posible que te hayas topado con el término "restablecimiento del sueño". No sé de dónde vino, pero no lo uso en mis artículos. En el sitio, uso "rechazo" o "transición" en el contexto de ensoñaciones.

¿Cuándo ocurre en promedio la transición a una siesta?

El 80% de los bebés pasan a una siesta entre los 15 y los 18 meses.

El 20% de los niños pueden cambiar a una siesta a los 12-14 meses de edad.

¿Cómo sabes cuándo es el momento de cambiar a una siesta?

Los siguientes son indicadores de disposición para renunciar a dos sueños:

1. El bebé comienza a negarse sistemáticamente a dormir durante el día. Las dificultades ocasionales con la ropa de cama no cuentan. Por lo general, el niño comienza a resistirse al segundo sueño: el primer sueño, por regla general, no causa problemas.
2. La duración del sueño diurno puede cambiar: por ejemplo, un sueño se vuelve cada vez más corto.
3. Comienza a tener dificultad para acostar a su bebé a una hora determinada durante el día. Puede ver claramente que el niño no está lo suficientemente cansado a la hora habitual de empezar a dormir.
4. El niño se queda dormido durante mucho tiempo por la noche o se resiste a acostarse.

Si ve alguno de estos signos y su bebé tiene entre 15 y 18 meses, probablemente sea hora de cambiar a una siesta.

¿Qué pasa si el niño rechaza el segundo sueño demasiado temprano?

En promedio, hasta los 15-18 meses, los niños necesitan dos siestas durante el día. Si su hijo es mucho más pequeño (y a esta edad cada mes es mucho), entonces el problema puede estar en la llamada regresión del sueño y no en la voluntad de cambiar a un sueño.

La regresión a 1 año ocurre alrededor de los 3-4 y 8-10 meses. Suele manifestarse como un deterioro repentino del sueño: el bebé puede empezar a despertarse por la noche, dormirse mal, negarse a dormir durante el día sin motivo aparente. La regresión se expresa de manera diferente en diferentes niños: algunos padres pueden no notarlo.

Mi experiencia es que la regresión siempre es bastante difícil si el niño no tiene una rutina diaria adecuada y un ritual de sueño claro. Normalmente, este deterioro del sueño dura de 1 a 4 semanas y luego todo vuelve a la normalidad.
Mi consejo para los padres de niños de 8 a 10 meses: no cometan el gran error de llegar a la conclusión de que dos sueños son innecesarios. Su bebé aún es demasiado pequeño para esto. Espere 1-2 semanas y estará bien.

¿Cómo cambiar a un sueño?

Hay diferentes enfoques para cambiar a un sueño.

Cuando trabajo en una solicitud individual, recomiendo diferentes opciones dependiendo de los siguientes factores:

• ¿Qué tipo de sueño comienza a rechazar el bebé (primero y segundo)?
• ¿A qué hora se mete en la noche?
• ¿Qué tan listos están los padres para sacrificarlo antes?
• ¿cuanto tiempo puede permanecer despierto?

Una transición particular puede ocurrir:

Bruscamente (en un día) se establece un sueño en el momento adecuado.
O sin problemas: un turno diario de sueño matutino en un cierto intervalo con un cambio simultáneo y acortamiento del segundo sueño, así como con el control de la hora de acostarse. A medida que se alcanza el tiempo requerido del primer sueño, se produce el rechazo del segundo sueño.

El consejo más importante al cambiar a One Sleep

La hora de acostarse temprano es muy importante para su hijo. Siempre es importante, no solo en el momento de la transición. Mi práctica muestra que, por lo general, a la edad de un año y medio, los padres comienzan a creer que el niño "ya es grande" y que puede cargarlo más tarde en la noche. Cuando esto coincide con renunciar a un sueño, comienzan los problemas.

Durante un tiempo (hasta que se establezca un sueño claro y hasta que el bebé pueda permanecer despierto), es extremadamente importante que se acueste más temprano para evitar el exceso de trabajo.

Hoy en día, muchas personas experimentan serios problemas de salud debido a la falta crónica de sueño. Y muchos de nosotros recordamos nuestra infancia con nostalgia, cuando podíamos dormir todo el camino. Pero, como muestra la práctica, hacer que un niño duerma durante el día no es tan fácil. Todos los niños tienen un período de protesta activa contra tal día festivo. Y a los adultos mismos no les importa tomar una siesta de una o dos horas después de la cena. Hablemos de quién necesita dormir durante el día, ¿puede haber algún beneficio o daño de tal descanso? Además, responderemos la pregunta de cuándo el niño cambia a un sueño diurno y le diremos cómo transferir al bebé a un nuevo régimen.

Beneficios del sueño diurno

El sueño diurno tiene un efecto positivo en la actividad del cerebro humano. Un pequeño descanso durante el día aumenta la actividad cerebral en un orden de magnitud, restaura los procesos metabólicos, mejora la capacidad de memorizar y también agrega actividad y atención. Después de dormir durante el día, mejorarás la capacidad del cuerpo para percibir, procesar y asimilar nueva información. Por lo tanto, tal descanso es importante para las personas que se dedican a actividad intelectual. Y muchos médicos lo aconsejan a los pacientes que tienen.

Si hablamos de otros órganos y sistemas, el sueño diurno tiene un efecto positivo en el funcionamiento del sistema cardiovascular. Reduce la probabilidad de desarrollar dolencias cardiovasculares, optimiza la actividad del corazón y de todo el sistema circulatorio. Este efecto se explica por la disminución natural de las hormonas del estrés en la sangre durante el descanso de la tarde, es decir, estas sustancias a menudo se convierten en una causa indirecta de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Entre otras cosas, durante el sueño diurno mejora el proceso de circulación sanguínea, de modo que las células, tejidos y órganos reciben los nutrientes necesarios en cantidades suficientes (incluido el oxígeno).

Según los expertos, solo treinta minutos de sueño durante el día pueden mejorar el rendimiento en un orden de magnitud, eliminar el letargo, la somnolencia y la fatiga. Y para el buen sexo, tal descanso ayudará a evitar arrugas prematuras, hinchazón y bolsas debajo de los ojos.

Beneficios de las siestas para niños

El sueño diurno tiene un efecto positivo en el estado del sistema nervioso del bebé y no le permite trabajar en exceso. Además, tal descanso estimula el desarrollo del niño, lo ayuda a navegar en el tiempo (sujeto a una rutina diaria clara).

No piense que la negativa temprana a dormir durante el día ayudará al niño a conciliar el sueño temprano en la noche. Por el contrario, un cansancio intenso puede provocar una sobreexcitación, y será muy difícil poner al bebé en la cuna.

Con el tiempo, la necesidad de dormir del niño disminuye. Los niños de un año suelen dormir dos veces durante el día, aproximadamente una hora y media. Y a la edad de un año y medio, los bebés pasan a un sueño diurno, que normalmente dura más de una hora.

Daño del sueño diurno

Si sufres de insomnio, tratar de dormir durante el día puede perjudicar mucho tu descanso nocturno. Con los trastornos del sueño ya existentes, el sueño diurno puede reducir el trabajo del cuerpo y el equilibrio de los biorritmos internos.

Además, no se duerma después de la cena para aquellos que a menudo sufren fluctuaciones en la presión arterial y son propensos a desarrollar diabetes. Por supuesto, dormir demasiado también puede dañar: el descanso diurno no debe durar más de una hora y media, y su duración más óptima para un adulto es de media hora o una hora.

En la infancia, el sueño diurno puede ser perjudicial si es excesivamente prolongado, sobre todo en los bebés del primer año de vida, que bien pueden confundir el día con la noche. Por lo tanto, con un sueño particularmente largo, es muy posible despertar al niño, pero suavemente, por ejemplo, organizando la próxima lactancia.

Además, dormir fuera de horario también puede perjudicar, porque las fluctuaciones constantes en el régimen impiden que el cuerpo se adapte con normalidad al momento de la vigilia y el descanso. Por lo tanto, los padres deben estar desconcertados por la organización de la rutina diaria y apegarse a ella.

¿Cómo transferir a un niño a un sueño diurno? ¿Cuándo se mueve?

La transición de dos siestas a una es una etapa bastante difícil en la vida tanto para el bebé como para sus padres. Este período puede durar semanas y, a veces, meses. Muy a menudo, el niño comienza a dormir una vez durante el día entre los quince y los dieciocho meses de edad.

Hay dos opciones para cambiar a un sueño diurno: nítido y suave. En el primer caso, los padres deciden cambiar el régimen un día, transfiriendo al niño a un sueño en el momento adecuado. Con una transición suave, hay un cambio diario de sueño matutino durante un pequeño intervalo con un cambio paralelo y una disminución en el segundo sueño. Una vez que el primer sueño alcanza la duración deseada, se abandona el segundo sueño.
Al elegir cualquier opción de transición, es extremadamente importante acostar al niño por la noche no demasiado tarde para evitar el exceso de trabajo.

Si el bebé duerme durante varios días seguidos una vez y luego vuelve a dormir dos veces, lo más probable es que simplemente aún no esté listo para cambiar a un sueño diurno. Espere un poco y vuelva a intentarlo.

recetas populares

En el caso de que el deseo de tomar una siesta durante el día se deba a una fatiga excesiva constante, la medicina tradicional ayudará a hacer frente a dicho síntoma. Entonces, un excelente efecto da el uso de tintura de jengibre. Para prepararlo, muele ciento cincuenta gramos de la raíz de esta planta y rellénalo con ochocientos mililitros de vodka. Después de una semana de infusión, cuele el medicamento y tómelo en una cucharadita dos veces al día (por la mañana).

Otro efecto tónico maravilloso se obtiene al tomar medicamentos a base de ajo y limones. Pelar y picar el ajo a una pulpa. Combine cien gramos de tales materias primas con jugo exprimido de seis limones. Mezcle bien los ingredientes, viértalos en un frasco de vidrio y ate el cuello con una gasa. Guarde el medicamento en el refrigerador y tómelo en una cucharadita tres veces al día, diluyéndolo en un vaso de agua. Asegúrese de agitar la mezcla antes de tomar.

Uno de los temas más comunes en mis consultas individuales a la hora de mejorar el sueño de un niño es el establecimiento de una rutina diaria.

Muy a menudo, los problemas comienzan cuando hay una transición a un sueño diurno. El niño en este momento se vuelve demasiado sensible, caprichoso. Mamá está preocupada porque la crisis de un año se ha apoderado de ella, está tratando de acostarla, como antes, durante 2 noches, y el niño está gritando. No quiere dormir y comienza una verdadera guerra.

Por lo tanto, hoy es un programa educativo sobre un sueño diurno. Escriba sus preguntas en los comentarios, voy a responder.

Estadísticas de sueño diurno en niños del primer año de vida.

Pongámonos de acuerdo de inmediato: un niño necesita dormir durante el día. Este es un elemento muy importante si desea que su hijo tenga un estado de ánimo equilibrado y buen apetito.

Dormir durante el día ayuda al bebé a relajarse y calmarse después de las tormentas.

Durante el primer año de vida, su hijo reducirá constantemente el número de siestas durante el día. Compara los datos de la tabla:

Lo más probable es que la evasión de las horas tranquilas cuarta y tercera pase sin problemas e imperceptiblemente, pero la transición a 1 sueño diurno puede complicarse con algunas dificultades.

Entre ellos:

• características de edad del niño (hay un buen artículo sobre este tema en el sitio: Desarrollo infantil por meses a un año >>>);
• falta de una rutina diaria estable;
• Situación estresante en la familia.

¡Información importante! Según las estadísticas, el 80% de los bebés cambian a un sueño diurno entre los 15 y los 18 meses. El 20% restante un poco antes, de un año a 14 meses.

Señales de que tu bebé está listo para una siesta

Puede transferir al bebé a un sueño diurno cuando esté listo para esto. Cada niño es individual y solo usted puede determinar observándolo si una hora tranquila es suficiente para él.

Por ejemplo, el bebé de su amigo se durmió de 10 a 11 meses durante un día y el suyo, después de un año. Se pueden contar muchas variaciones.

El proceso de transición a 1 sueño también procede de manera diferente para todos. Un niño cambia drásticamente, pero para la mayoría de los niños, la transición se retrasa hasta varios meses. Todas estas son variantes de la norma.

Los signos más comunes de disposición para cambiar a 1 sueño:

1. la edad del niño es de 15 a 18 meses;
2. duerme dentro de 10 a 12 horas por la noche;
3. el primer silencio es demasiado corto o, por el contrario, largo;
4. el primer sueño es bueno, el segundo es difícil de dejar (lea el artículo: El niño quiere dormir, pero no puede conciliar el sueño >>>);
5. el bebé rechaza la primera hora tranquila y se siente muy bien;
6. el bebé duerme bien dos veces al día, pero se despierta cada vez más temprano en la mañana;
7. difícil de acostar por la noche (lea el artículo sobre el tema: ¿A qué hora acostar al niño?>>.).

Si tiene uno o más indicadores a la vez, es hora de pensar en cómo transferir al bebé a un sueño, sin complicaciones.

Cuando el niño tiene entre 10 y 11 meses, puede mostrar las primeras señales de preparación. No lo haga inmediatamente y cambie el modo.

Esperar.

Por lo general, un niño puede durar hasta 14 meses en dos sueños.

¿Cómo transferir a un niño a 1 sueño?

• Cuando se dé cuenta de que el niño está maduro para la transición, comience a acercar suavemente el primer sueño a la cena con un intervalo diario de 30 minutos;
• Su tarea: lograr que se acueste en el período de 12:30 a 13:00 y lograr que la duración del descanso del bebé sea de 2 a 2,5 horas;

¡Saber! Los niños que pueden, sin caprichos, permanecer despiertos durante 5 a 6 horas, se consideran listos para un descanso durante el día.

Cuando un niño hace la transición a una siesta durante mucho tiempo y es difícil, es importante que recuerde que al principio puede dormir una o dos veces. Así, el bebé se adapta al nuevo régimen.

• Mirando al bebé, trate de no trabajar demasiado;
• Preste especial atención a la calidad del sueño por la noche;
• Trabaja en rituales nocturnos para conciliar el sueño más rápido (artículo útil: Rituales antes de dormir >>>);

Para obtener más información sobre las complejidades del régimen diario de los niños, la mejor manera de construir un régimen de día para niños, cómo lograr un sueño nocturno tranquilo, sin despertarse, consulte el curso en línea Cómo mejorar el sueño de un niño: aprendemos a conciliar el sueño y dormir sin senos, despertares nocturnos y mareos >>>.

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• Acueste al bebé a más tardar a las 21.00 horas. Como sabes, descansar antes de las 12 de la noche es lo más efectivo. Tal táctica restaura perfectamente la fuerza del cuerpo y el niño estará alegre y activo al día siguiente.

La calidad y cantidad del sueño nocturno y diurno también está influenciada por características relacionadas con la edad:

1. Tu bebé de un año aprende a caminar, aprende el mundo por sí mismo;
2. El sistema nervioso está en un estado de excitación por trastornos emocionales;
3. Un estado similar caracteriza la crisis del primer año.

Considere estos momentos y trate de pasar más tiempo en un ambiente tranquilo, actividades pacíficas.

Una metodología exitosa para la transición a una siesta diurna dependerá de las siguientes circunstancias:

• qué tipo de sueño evita el bebé: el primero o el segundo;
• ¿A qué hora se duerme por la noche?
• ¿Podrás ponerlo antes?
• ¿Cuánto tiempo puede permanecer despierto sin fatiga?

Si por alguna razón desea acostumbrar a su bebé a dormir un día antes de la fecha de parto, al principio todo puede salir bien. Pero luego notará que el niño se ha vuelto más caprichoso e irritable.

Esto demuestra que un descanso no es suficiente para él.

Tómese su tiempo, deje que el sistema nervioso madure y vuelva a tomar dos siestas por la tarde.

La transición más difícil a un sueño diurno ocurre en niños que no tienen una rutina diaria clara y no entienden los límites.

1. Si le resulta difícil negociar con el niño;
2. Cada descanso se convierte en un campo de batalla;
3. ¿Estás cansado de ser un niño desobediente?

En la práctica, a menudo sucede que los propios niños comienzan a rechazar dos siestas. Si notas esta tendencia, ayuda a tu bebé a organizar la rutina correctamente.

Su objetivo principal es poder capturar el momento, ajustar la hora de la noche y el día para conciliar el sueño, y también hacer que la transición sea lo más fácil e indolora posible. ¡Sigue los consejos, haz preguntas y tendrás éxito!

A partir de los 12 meses, la mayoría de los niños duermen de 1,5 a 3 horas durante el día, generalmente en dos dosis, y pueden estar despiertos de 3 a 3,5 horas antes de la primera siesta y de 3,5 a 4 horas entre el final de la primera siesta y el comienzo de la siguiente. segunda siesta. A medida que envejecen, estos períodos pueden aumentar gradualmente de 15 a 30 minutos cada vez.

Su tarea es observar cuidadosamente al niño y guiarse por su comportamiento. No es necesario transferir el sueño diurno a un momento posterior por su cuenta, es mejor dejar que demuestre que está listo para esto: durante tres o cuatro días se mostrará reacio a acostarse durante el día (asegúrese de para excluir otras posibles causas, como la enfermedad, la dentición, el miedo a la separación o la proximidad del siguiente hito en el desarrollo). La renuencia a dormir puede manifestarse en el hecho de que el niño canta o balbucea mientras está acostado en la cuna, llora fuerte en momentos inusuales o duerme muy poco. Si nota estos signos, cambie su siesta diurna a un momento posterior.

Si tu bebé tiene de 12 a 18 meses y solo duerme una vez al día, consulta la sección de horarios de siesta de 18 a 24 meses.

Si acuesta a su bebé 30 minutos tarde y todavía no quiere dormir, o si después de unas semanas tranquilas empieza a tener dificultades para calmarse de nuevo, entonces necesita acostarlo media hora más. luego.

Transferencia adicional del sueño diurno a un momento posterior

• Quedarse dormido: 19:30
• Despertar: 6:30
• Primera siesta: 10:00 (dormir hasta las 11:30)
• Segunda siesta de la tarde: 15:00 (dormir hasta las 16:00)

¡El sueño diurno no debería ser demasiado tarde!

Si la segunda siesta de su hijo termina demasiado cerca de la hora de acostarse y no tiene tiempo para cansarse, entonces es hora de cambiar a una siesta de una sola vez. A esta edad, debe terminar al menos 3-3,5 horas antes del momento de conciliar el sueño. Por ejemplo, si el bebé se duerme a las 19:30, a las 16:00 o 16:30 el sueño diurno ya debería haber terminado.

Cambiar de dos siestas a una

Por lo general, esta transición ocurre entre los 14 y los 16 meses de edad, aunque el rango normal es de 12 a 20 meses. Si el niño no quiere o no puede conciliar el sueño por segunda vez por la tarde durante 4 a 6 días seguidos, o si la segunda siesta diurna comienza a interferir con el sueño reparador de la noche habitual, es hora de cambiar a una siesta diurna de una sola vez. Y aquí comienza de nuevo el período de transición, cuando dos veces ya es mucho y una todavía no es suficiente. A veces, el niño se quedará dormido por un corto tiempo la segunda vez en un día, y a veces será suficiente para él una vez. Esta inconsistencia es un poco cansina para los padres, pero suele durar un máximo de un mes.

Al pasar a una siesta de una sola vez, el bebé aún dormirá un total de 1,5 a 3 horas por día, y deberá ayudarlo a extender su hora de despertarse por la mañana para que no haya demasiado tiempo entre el final del día. siesta y por la noche quedarse dormido. El objetivo final es alrededor de la mitad del día, de modo que haya aproximadamente la misma cantidad de tiempo entre el despertar de la mañana y el comienzo del sueño diurno que entre el final del mismo y el sueño nocturno. Sin embargo, por primera vez, lo más probable es que tengas que empezar a las 11:30; si el niño se acostó a las 10:30, aumente gradualmente el período de vigilia en 15 minutos durante varios días hasta llegar a las 11:30.

• A medida que su bebé comienza a hacer la transición a una siesta, puede resultarle difícil dormir más de una hora o la duración habitual de su primera siesta. EN un caso tal después de despertarlo, déjalo un rato en la cuna, durante 15-30 minutos, para que intente volver a dormirse. Compruébelo un par de veces si es necesario. Si el bebé no llora, no lo moleste.
• Se paciente; la transición toma tiempo y pueden pasar varias semanas antes de que el niño comience a dormir constantemente durante al menos 1,5 horas.
• Al igual que con la transición de tres a dos siestas, es posible que deba acostar a su bebé un poco más temprano en la noche. También puedes dejar que duerma unos minutos por la tarde, en un cochecito o en un coche, para que tenga fuerzas suficientes para la noche. Solo asegúrese de que el bebé no comience a dormirse demasiado temprano, de lo contrario, también se despertará demasiado temprano en la mañana (si mueve el tiempo para dormirse no más de 1 hora, entonces todo estará en orden).

Un horario típico para cambiar a una siesta de una sola vez

Conciliar el sueño: 19:30 Despertar: 6:30 Dormir durante el día: 11:30 (duerme hasta las 13:30)

A medida que el niño crece, la duración del sueño diurno suele ser la misma, pero el tiempo de vigilia puede aumentar. Por ejemplo, un niño que durmió de 11:30 a 13:30 podrá dormir de 12:00 a 14:00, luego de 12:30 a 14:30 y así sucesivamente.

Ejemplo de horario para siestas posteriores

Conciliar el sueño: 19:30 Despertar: 6:30 Dormir durante el día: 12:00 (duerme hasta las 14:00)

Horario de sueño para niños de 2 a 3 años

A la edad de dos años, la mayoría de los niños pueden quedarse dormidos a las 12:30 o 13:00 y dormir entre 1,5 y 3 horas. Debe despertarlos al menos 4 horas antes de dormir por la noche.

Ejemplo de horario de sueño para un niño de 2 años

Dormir: 7:30 pm Despertar: 6:30 am Siesta diurna: 12:30 pm (dormir hasta las 2:30 pm)

Entre las edades de tres y cuatro años, la mayoría de los niños comienzan a renunciar a las siestas durante el día. Pero tu hijo puede dormir durante el día y hasta los 5 años (¡si tienes suerte!). A los 3 años, un niño puede acostarse incluso más tarde en la tarde, alrededor de las 13:00 o incluso las 14:00, y dormir hasta las 15:30 aproximadamente.

Ejemplo de horario de sueño para un niño de 3 años

Conciliar el sueño: 19:30 Despertar: 6:30 Dormir durante el día: 13:30 (dormir hasta las 15:00)

Cuando el niño se niegue por completo a dormir durante el día, llegará el último período de transición, cuando el bebé mismo determinará si necesita dormir durante el día o no. Por un tiempo, guíese por su comportamiento: cuando duerma durante el día, acuéstelo a la hora habitual de la noche. Si se niega a dormir durante el día, acuéstelo más temprano de lo habitual por la noche (si es necesario, durante una hora entera). Puede engañar a su bebé para que tome una siesta, por ejemplo, llevándolo en un automóvil. Al final, rechazará por completo el sueño diurno y su cuerpo se acostumbrará a estar despierto hasta la noche.

Abra un diario de sueño y complete un horario planificado para la siesta diurna según la edad de su hijo. Nota. Si el niño duerme más de una vez durante el día, la hora del segundo y tercer sueño variará según la hora en que termine el sueño anterior.
Cuando planifique su horario de siesta, trate sus objetivos de segunda y tercera vez como solo una guía, no como un requisito.

Cambiar a una siesta evento significativo segundo año de vida de un niño. Se asocia a la maduración objetiva del bebé, lo que conlleva otro cambio de régimen hacia el año. Además, cuando un niño cambia a 1 sueño diurno, este es un punto de inflexión en su vida y la vida de sus padres, ya que después de la transición se establecerá un régimen único para toda la infancia preescolar. También aquí, no menos importante es la pregunta: ¿cuándo se debe transferir al niño a un sueño diurno? En este artículo, consideraremos los casos de un niño y de gemelos, ya que son ligeramente diferentes.

En primer lugar, averigüemos cómo se realiza la transición a un sueño diurno y qué dificultades pueden surgir aquí. Nuevamente, tomamos el caso de los gemelos, como el más difícil, pero empecemos con 1 niño.

Cuando un niño cambia a 1 sueño diurno, el régimen del niño cambia a 1 año

Cuanto más cerca del año del bebé, más a menudo surge la pregunta en la mente de los padres: cuando el niño cambia a 1 sueño diurno
? La respuesta es simple: aproximadamente un año de la vida de un niño. Tal vez un poco más tarde, tal vez antes. Sucede que los niños dejan de dormir dos veces al día ya una edad más temprana, pero esto suele estar asociado a problemas psicológicos, o a la falta de un régimen claro.

La transición a 1 sueño diurno es otro cambio en el régimen del niño, que en el primer año de vida cambiaba cada tres meses. Solo que, a diferencia de todo el primer año de vida, el régimen de un niño de 1 año cambia por última vez. Si se establece, durará toda la infancia preescolar y se cancelará sin problemas cuando los niños dejen de dormir durante el día. Esto puede ocurrir entre los 5 y los 7 años. Por lo tanto, si la transición a un sueño diurno tuvo lugar en el modo "regular", entonces antes de la escuela puede "dormir" con calma. Y entonces la escuela quitará el sueño incluso a aquellos niños que se aferran a ella con fuerza.

Esperamos haber respondido a la pregunta de cuándo un niño cambia a 1 sueño diurno y por qué este momento es importante.

Cuándo transferir a un niño a un sueño diurno: señales y cómo entender que es hora

Si con gemelos o un niño se adhirió a un régimen determinado durante el primer año, al comienzo del segundo año, sus bebés duermen dos veces durante el día. Entiendes que hay una transición a un sueño por delante. Entonces se convierte temas de actualidad- ¿Cuándo se debe transferir al niño a un sueño diurno y cuáles son las señales de que es hora?

En presencia del régimen, con mayor frecuencia, el primer sueño diurno ocurre alrededor de las 10 a.m. a las 10.30 de la mañana, a veces a las 11. Y el segundo alrededor de las 16 a.m. El tiempo aquí es bastante arbitrario, ya escribimos en el artículo el régimen para un niño recién nacido por hora, cómo debe tratar el horario programado por el reloj. Así que las opciones son posibles. Y más a menudo en la dirección de un tiempo posterior. Dado que pocos de los niños de un año, que se levantan a las 6 o 7 de la mañana, quieren dormir a las 9 de la mañana.

Una señal segura cuando un niño se transfiera a un sueño diurno será la siguiente. Un día empezarás a notar que a la hora habitual de dormir, el bebé no quiere acostarse y tiene claras ganas de dar un paseo. Por lo tanto, será más fácil colocarlo un poco más tarde que la fecha límite establecida anteriormente. Aquí nuevamente, vale la pena observar cuidadosamente lo que sucede cuando cambias el primer sueño. Si el niño caminó durante media hora más y luego se durmió sin ningún capricho, significa que ya está listo para caminar por la mañana más que antes. Esto bien puede ser, a medida que los niños crecen, y después de un año se desarrollan rápidamente en el plano físico.

Cuando el niño cambia a 1 sueño diurno, también vale la pena monitorear cuidadosamente el segundo sueño. Si el bebé se niega a dormir en el momento en que dormía antes, pero quiere irse a la cama más tarde, también vale la pena arrastrarlo. Puede dar un paseo con él en una carriola en este momento: se dormirá, está bien, no, está bien, se irá más temprano en la noche. Y nuevamente, si es posible, para una transición normal a un sueño diurno, puede reducir el segundo sueño: durmió durante media hora, 40 minutos, y eso es suficiente. Hora de despertar.

Ahora veamos el video. Donde mamá dice lo mismo sobre cambiar a un sueño durante el día. Da consejos y comparte experiencias cuando un niño es transferido a un sueño diurno y le dice cuáles son las señales de esto.

Cambiar a un sueño diurno: establecer el modo

Cuando comprenda que el niño está listo para cambiar a un sueño diurno, se requerirá un nuevo régimen. Si el niño comenzó a quedarse dormido más tarde en el sueño de la mañana, no quiere dormir por segunda vez, entonces debe crear un nuevo régimen después de 1 año para que el sueño comience alrededor de las 12:00 a 12:30. Hasta un año y medio es la mejor opción.

El bebé ahora duerme en casa, en una cuna, mientras camina activamente por la calle: tan pronto como el niño se ha ido, hay una razón para comenzar a explorar los parques infantiles, combinándolos con paseos. Este cambio a 1 siesta dará como resultado una duración del sueño de aproximadamente 2 a 3 horas. Sin embargo, su cantidad depende de muchas razones, incluido el temperamento del niño. No tomamos casos cuando se cortan los dientes, enfermedades, etc. Ni siquiera vale la pena hablar de eso, si tan solo todo encajara lo antes posible.

Después de dormir, es mejor alimentar al niño y salir a caminar con él. El llamado paseo nocturno. Tendrás este paseo hasta ahora temprano en la tarde. A las 16 - 16.30. O tal vez incluso antes. Por supuesto, puede construirlo así: se despertó, alimentó, jugó en casa y luego salió a caminar. Esta opción de cambiar a una siesta de la tarde es buena cuando estás renunciando a una segunda siesta. En este caso, se combinará la actividad vigorosa con un paseo en silla de ruedas, donde podrá dormir en caso de emergencia. Cuando se da cuenta de que todo, ya no es necesario dormir por la noche, entonces es mejor caminar inmediatamente después de dormir. Y por la noche, pase gradualmente a juegos tranquilos en casa. El bebé se irá a la cama alrededor de las 20 - 20.30.

Cuando el niño cambia a 1 sueño diurno: preparación para el jardín de infantes

Cuando un niño cambia a 1 sueño diurno, ya puede estar preparado para el jardín de infantes y la vida preescolar normal. Y hacerlo mejor de acuerdo con las realidades de nuestra vida. Por lo tanto, más cerca del año y medio, cuando el niño se vuelve más fuerte, es recomendable cambiar el sueño diurno a 13 horas. Este es el llamado modo jardín de infancia, donde se produce una hora tranquila de 13 a 15. Si el niño se acostumbra, será más fácil para él adaptarse en el jardín de infantes.

Al mismo tiempo, para facilitar que el bebé se duerma, sería bueno caminar activamente antes de acostarse, descargando su energía. Resulta que tendrás una caminata dos veces al día. Esto es importante para una transición normal a 1 sueño diurno, ya que cuanto más está el niño en la calle, más fuerte se desarrolla físicamente. Por supuesto, habrá grandes ajustes con el clima: la gente camina menos en invierno, nadie ha cancelado los desastres naturales, etc.

Cambiar a una siesta: el caso de gemelos / gemelos

Entonces, tocamos el tema sentimental con los gemelos. Como una cuestión de hecho,
la transición a un sueño diurno en gemelos es la misma aquí que con un niño. Y todo estaría bien, si no fuera por un gran PERO...

Los gemelos a menudo se desarrollan de manera diferente. Y aquí hay una situación banal para usted, que es familiar para la mayoría de las madres de gemelos: uno está listo para cambiar a 1 sueño diurno, mientras está activamente listo. Y el segundo no lo es: aún no ha madurado, o simplemente tiene un "sueño" natural. ¿Y qué hacer en esta situación? Averigüemos cómo transferir a un niño a un sueño durante el día.

Por supuesto, diferentes regímenes para dos niños es una gran dificultad para los padres. Sobre todo cuando, después de seis meses, con la introducción de los alimentos complementarios, finalmente se hizo posible hacer cosas al mismo tiempo con dos niños. Entonces, ¿vale la pena crearlo usted mismo? ¿O es mejor arreglárselas con poca sangre, pero mantener el régimen igual?

Muy a menudo, los padres de gemelos cometen un gran error: comienzan a alejarse del que es más débil. Es decir, cuando un niño cambia a 1 sueño diurno, se guía por él. Comienzan a proceder de las necesidades de Sony. Y arrebata el primero, que ya está "maduro" para un sueño. Al final, ¿qué obtenemos? "Sonya" se quedó dormida, y la segunda está perfectamente despierta. Si está listo, puede pasar otra hora. Y así se durmió una hora después, y el que se durmió, tómalo y despierta.

Si un niño tiene dos sueños, a esta edad duerme, por regla general, de una hora a una hora y media. Resulta que dos sueños cortos, y después de cada sueño, eso es todo, se despertó. El niño está lleno de fuerza y ​​energía, no es reacio a comer y jugar. Y de sus juegos, el segundo que se durmió más tarde también puede despertar. Luego, el segundo, el que ha estado listo durante mucho tiempo para la transición a un sueño diurno, no dormirá lo suficiente y será caprichoso. El día de todos definitivamente se arruinará.

Cuándo transferir a un niño a un sueño diurno: un caso con gemelos

Para evitar momentos desagradables con la transición a un sueño diurno con gemelos, vale la pena considerar lo siguiente: casi todos los niños después de 1 año están listos para cambiar a un sueño. Y los retrasamos, la mayoría de las veces, nosotros, los padres. Por miedo al daño. Como resultado, “Queríamos lo mejor, pero resultó como siempre”.

Por lo tanto, en el caso de los gemelos, también son gemelos, cuando un niño se transfiere a un sueño diurno, ¡uno debe partir de las necesidades de alguien que ya está listo para esta transición! Y cambie el modo de ambos, primero media hora después y luego una hora. Al mismo tiempo, lo más probable es que "dormilón", aunque más lentamente, juegue con su hermano (hermana). Y después de media hora extra, se dormirá rápidamente. El primero, dado que el sueño ha cambiado, también se da la vuelta y se duerme. No es necesario que los despiertes. Déjalos dormir hasta que se despierten.

Con un sueño nocturno, resultará como se describe anteriormente: nos levantamos, comimos, jugamos, salimos a caminar. La parte activa fue reemplazada por un sidecar. Y aquí el “dormilón”, si lo necesita, puede dormir perfectamente. Óptimo 40 minutos, reduciéndolos a 30. Esto será hasta que los niños se acostumbren al nuevo régimen. Esto toma alrededor de una semana. Y luego, en el proceso de cambiar a un sueño diurno, después de un par de semanas, puede cambiar el sueño de la mañana por otra media hora. Ya a las 12. Al mismo tiempo, "dormilona" puede dormir por segunda vez durante bastante tiempo, y en un buen momento simplemente se niega a sentarse en una carriola durante mucho tiempo y corre con su hermano (hermana).

Cambiar a un sueño diurno: el resultado

Así que hemos mirado bastante punto importanteúltimo cambio de régimen
cambio a una siesta para el caso de 1 niño y para mellizos. El sueño diurno normal se establecerá entre 1,5 y 2 años. Y del año al año y medio habrá momentos de transición. Decir que suceden sin problemas, no, no sin problemas. Puede haber caprichos, e incluso berrinches por el cansancio. Pero los padres en este período deben mostrar cierta firmeza, dejar que los niños se acostumbren al nuevo horario para ellos y seguir adelante con calma.

Y lo más importante, para una transición normal y rápida a 1 sueño diurno, debe caminar con sus hijos tanto como sea posible, dejar que descarguen su energía exuberante, alternar de manera competente juegos activos y tranquilos y adherirse a una rutina diaria clara. Entonces muchos problemas se resolverán de manera bastante simple. Esto se aplica a un niño, y más aún, a los gemelos.

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